Jag är ingen personlig tränare utan jag har bara samlat några favoritövningar från andra hemsidor som definitivt vet bättre än vad jag gör. Det tar ca 25-30 min, dvs bra pass om man har ett ytterligare senare på dagen - som idag, jag har simning snart men gjorde den här för några timmar sedan. Kan vara lätt att glömma bort styrka när man är så fokuserad på simning, cykling och löpning men eftersom jag är relativt liten till storlek så måste jag öka i muskelmassa för att orka längre distanser! Benen efter cyklingen är ingenting att leka med... På tal om det - vi har äntligen fixat vår trainer set up, voila!
I'm not a personal trainer, I've just collected some of my fav exercises from different websites that definitely know more than I do. This one takes about 25-30 minutes, so it's a great workout if you have another one later on in the day - like today, I have a swim session soon and did this a few hours ago. It's easy to forget strength training when you're so focused on swimming, cycling and running, but since I'm relatively small in size I need to gain muscle mass to be capable of racing and training for longer distances! Your legs after a bike session are completely dead... Speaking of which - we finally got our trainer all set up, voila!
